Barre & Barre strength

Jemná síla, která tvaruje tělo i mysl

Barre je moder­ní pohy­bo­vá meto­da, kte­rá pro­po­ju­je prv­ky bale­tu, pila­tes a jógy do jed­no­ho ele­gant­ní­ho, ale pře­kva­pi­vě účin­né­ho tré­nin­ku. Cvi­čí se pře­váž­ně u balet­ní tyče (barre), s důra­zem na malé, kon­t­ro­lo­va­né pohy­by, akti­va­ci hlu­bo­ké­ho sta­bi­li­zač­ní­ho sys­té­mu a pre­ciz­ní prá­ci s drže­ním těla.

V čem spočívá kouzlo barre?

Na prv­ní pohled půso­bí lek­ce jem­ně a klid­ně. Nenech­te se ale zmást – prá­vě poma­lé tem­po, výdrž v pozi­cích a prá­ce s vlast­ní vahou doká­žou inten­ziv­ně zpev­nit pro­ble­ma­tic­ké par­tie, zejmé­na oblast hýž­dí, ste­hen, stře­du těla a paží. Výsled­kem je štíh­lej­ší silu­e­ta, pev­něj­ší sva­ly bez zby­teč­né­ho obje­mu a lep­ší sta­bi­li­ta. Po lek­ci se dosta­vu­je pří­jem­ný pocit leh­kos­ti, napří­me­ní a sebe­vě­do­mí – tělo pra­co­va­lo, ale záro­veň neby­lo „zni­če­né“.

Pro koho je barre vhodné?

Barre je ide­ál­ní zejmé­na pro ženy v kaž­dém věku – od začá­teč­nic až po pokro­či­lé. Díky níz­ké zátě­ži na klou­by a mož­nos­ti úprav jed­not­li­vých cvi­ků je bez­peč­né, šetr­né a záro­veň efek­tiv­ní. Hodí se také jako dopl­něk k jiným spor­tům nebo jako návrat k pohy­bu po del­ší pauze.

Kdy cvičíme a jak se dostat na lekci?

Cvi­čí­me v prů­bě­hu celé­ho týd­ne! Najdě­te si lek­ci, kte­rá vám vyho­vu­je nej­ví­ce a kte­rá má ješ­tě vol­ná mís­ta. Roz­vrh a onli­ne rezer­va­ce jsou dostup­né ZDE. Aktu­ál­ní infor­ma­ce a podrob­nos­ti najde­te na našem Face­boo­ku ZDE.

Barre Strength: verze se zaměřením na sílu

Barre Stren­gth je ide­ál­ní vol­ba pro ženy, kte­ré chtě­jí cítit „spá­le­né sva­ly“ i pev­něj­ší tělo – bez zby­teč­né­ho pře­tě­žo­vá­ní klou­bů. Jed­ná se o dyna­mič­těj­ší a silo­věj­ší vari­an­tu kla­sic­ké­ho barre, kte­rá pro­po­ju­je ele­gan­ci balet­ních pozic s funkč­ním silo­vým tré­nin­kem. Zacho­vá­vá pre­ciz­ní prá­ci s drže­ním těla a hlu­bo­ký­mi sva­ly, ale při­dá­vá inten­ziv­něj­ší blok s čin­ka­mi, kett­le­bellem či odpo­ro­vý­mi gumami. 

Během stát­ních svát­ků lek­ce nepro­bí­ha­jí, během prázd­nin cvičíme.